La sophrologie, pourquoi ?
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Pour apprendre à se détendre
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Gérer ses émotions
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Gérer mieux son poids et les troubles alimentaires
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Gérer son stress
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Gérer ses troubles du sommeil
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Retrouver vitalité et équilibre général
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Gérer la douleur
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En accompagnement des maladies chroniques
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Pour préparer des examens
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En préparation à la parentalité
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En accompagnement aux changements important de la vie (divorce, emploi, déménagement,...)
La sophrologie, pour qui ?
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A partir de 7ans et sans limite d'âge
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Pour tout le monde ou presque
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Pas de réelles contre indications à la pratique.
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un avis médical, un suivi médical, ou à un traitement thérapeutique.
Dans le cas échéant je saurais vous orienter vers un autre spécialiste.
La sophrologie, comment ?
En séance individuelle ou en groupe, je vous propose différentes techniques de respiration, visualisation dans le temps, l'espace, imagerie mentale, relaxation, mouvements doux corporel et vous guide par le seul outil qui est ma voix.
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En séance individuelle lors de notre première rencontre, un échange permet de définir vos attentes, vos problématiques, vos besoins. Chaque séance est complétement adaptée et construite sur mesure en fonction de vous et pour vous. Tout est proposé, rien n'est imposé.
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Chaque séance débute ainsi par un temps d'échange, vous permettant d'exprimer vos besoins, ressentis, difficultés ou attentes du moment. Et se termine si vous le souhaitez par un autre échange verbal sur le vécu des pratiques durant la séance
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Vous repartirez à chaque séance avec des outils concrets à utiliser dans votre quotidien et un enregistrement de votre pratique afin de vous entrainer si vous le désirez à domicile.
