La sophrologie, pourquoi ?
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Pour apprendre à se détendre
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Comprendre et canaliser ses émotions
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Reguler mieux son poids et troubles alimentaires
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Maitriser son stress
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Reguler ses troubles du sommeil
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Retrouver vitalité et équilibre général
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Contenir et gerer la douleur
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En accompagnement des maladies chroniques
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En préparation à des examens
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En préparation à la parentalité
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En accompagnement aux changements important de la vie (divorce, emploi, déménagement,...)
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Ou pour d'autres raisons....
La sophrologie, pour qui ?
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A partir de 7ans et sans limite d'âge
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Pour tout le monde ou presque
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Pas de réelles contre indications à la pratique.
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un avis médical, un suivi médical, ou à un traitement thérapeutique.
Dans le cas échéant je saurais vous orienter vers un autre spécialiste.
La sophrologie, comment ?
En séance individuelle ou en groupe, je vous propose différentes techniques de respiration, visualisation dans le temps, l'espace, imagerie mentale, relaxation, mouvements doux corporel et vous guide par le seul outil qui est ma voix.
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En séance individuelle lors de notre première rencontre, un échange permet de définir vos attentes, vos problématiques, vos besoins. Chaque séance est complétement adaptée et construite sur mesure en fonction de vous et pour vous. Tout est proposé, rien n'est imposé.
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Chaque séance débute ainsi par un temps d'échange, vous permettant d'exprimer vos besoins, ressentis, difficultés ou attentes du moment. Et se termine si vous le souhaitez par un autre échange verbal sur le vécu des pratiques durant la séance
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Vous repartirez à chaque séance avec des outils concrets à utiliser dans votre quotidien et un enregistrement de la séance afin de refaire la pratique à domicile si vous le désirez